早饭犹如进补。早饭吃得再多也不会胖。早年全世界在美国举办过早餐会议，各国营养权威对世界范围早餐进行研究，得出结论：吃早饭有利于增进记忆，提高学习、工作效率和健康水平。什么是符合营养要求的早餐呢？通常认为含有以下四五种食物的为健康早餐。即粮食100克（最好是杂粮、粗粮）；牛奶1瓶；蛋1个（忌食油煎荷包蛋、炒蛋）；菜适量；水果一个。
暂时出现的不和谐只是小插曲。在前线，几乎每个人都被别人救过。*磊谈及，在一次交战中，如果不是同行的美国志愿者拉一把，一个新西兰志愿者就被射成筛子了，“这种感觉会让我们从朋友变为兄弟”。
还有部分人在冬季最常见的就是肺火旺盛，最常见的表现症状有干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，对于这部分人群而言，最佳的方法就是多吃些猪肝。
